毎週木曜15時スタート、60分。
初回体験、無料です。
お電話でも: 070-9064-0380
Who We Speak To
このうち1つでも当てはまったら、
このページの続きはあなた向けに書いています。
What We Do
痛みを治すためでも、体重を減らすためでもありません。
音楽に合わせて体を動かして、笑って、少し汗をかく。それだけのために集まる60分です。
とはいえ、2〜3ヶ月通われた方からは、こういう声をよくいただきます【仮】。
運動した実感はあまりないのに、体と気持ちが変わっている。そういうクラスです。
Music
1970〜90年代のヒット曲が中心です。
※実際のクラスで使う曲は月替わりです。
1曲を4週間かけて、少しずつ覚えます。
振り付けは先生が何度でも繰り返します。完璧じゃなくて大丈夫です。
Benefits
60分のうち合計20分以上、連続して動きます。ウォーキング40分相当の運動量が、音楽に合わせて自然に。
太ももの前（大腿四頭筋）とお腹（腹筋群）を自然に使います。階段の昇り降りが楽になります。
肩と股関節。家事やデスクワークで硬くなりやすい部位を、音に合わせて自然にほぐします。
片足立ち・重心移動が、振り付けの中に自然に入っています。将来の転倒予防に直結する動きです。
振り付けを覚える＋音に合わせる＋仲間と動きを合わせる。3つを同時にする「デュアルタスク」が、認知機能に効きます。
肩甲骨を寄せる動き・胸を開く動きが多いため、反り腰・猫背・慢性的な肩こりの改善につながります。
しかも、黙々と一人でやる運動と違って、
笑いながらできます。
Atmosphere
Voices
「最初は振りが覚えられなくて、家で落ち込みました。でも3回目のレッスンで急にできるようになる瞬間があって、あの感覚が忘れられなくて続けています。今は週1で通って1年半です。」
「ジムで運動が3ヶ月続いたことがなかった私が、ここでは1年以上続いています。理由ははっきりしていて、友達ができたからです。土曜日にお茶をする仲間が3人増えました。」
「娘に『お母さん、背中まっすぐになったね』と言われました。自分では気づかなかったのですが、昔の写真と比べたら違っていました。意識して良くしようと思ったことは一度もありません。」
Instructors
黒須 育海Ikumi Kurosu
男性講師
レッスン中によく笑います。
「次はこっち、次はあっち」と、言葉より体で教えるタイプ。言葉で覚えるのが苦手な方にも分かりやすいと評判です。
井田 亜彩実Asami Ida
女性講師「もう一回、一緒にやりましょうか」を何度でも繰り返してくれる、粘り強い先生です。質問しやすい雰囲気で、「こんなこと聞いていいのかな」と思うこともどんどん聞いてください。
篠原 陽Hinata Shinohara
女性講師レッスンは、まず15分のストレッチから始めます。体が硬い方、関節に不安がある方にも、ゆっくり進めてくれる先生です。
※3人とも、通われる方のご様子を見ながらクラスを進めます。
Class
※現在通われている方は【仮】12名。1クラスあたり平均【仮】8〜10名です。
FAQ
ほとんどの方が「運動は10年以上していない」状態で始められています。60分のうち、最初の15分は座ったまま行うストレッチです。途中で休んでもらって大丈夫です。水分補給も自由です。
今通われている方の【仮】7割以上が、最初は一人で体験に来られた方です。同じ目的で来られているので、3回目くらいには挨拶を交わす仲間ができています。
通われている方の【仮】9割が未経験でスタートされています。「踊れる体になってから来るクラス」ではなく、「今の体で踊るクラス」です。
新しく買う必要はありません。今ご自宅にあるジャージやTシャツ、スウェットで大丈夫です。靴は普段履いている運動靴か、なければ靴下で踊っていただけます。
むしろ大歓迎です。お二人以上で体験に来られる方が多く、LINEでまとめてご予約いただけます。
【仮】月謝は銀行振込または現金でお支払いいただけます。初回体験は無料のため、お金は必要ありません。
Access
〒331-0825
埼玉県さいたま市北区櫛引町2-305-1
櫛引ビル4F
お電話: 070-9064-0380
Try It
体験は60分間、完全無料。
服装も特別な準備もいりません。
合わなければそのままお帰りいただいて大丈夫です。勧誘のお電話もいたしません。
または、お電話で
070-9064-0380
受付：【仮】平日 10:00〜20:00
※お友達と一緒のご予約もLINEで承ります。